Odstawienie kawy: zalety
Tobias van Schneider (znany również jako House of van Schneider) to wielokrotnie nagradzany projektant urodzony w Niemczech. Swój wpis na blogu zatytułował: „27 miesięcy bez alkoholu i kawy”.
Już na samym początku swojego detoksu zauważył kilka pozytywnych zmian. Pierwszą z nich są oczywiście korzyści finansowe, już po 30 dniach na jego koncie było o 1000 dolarów więcej. Najcenniejsze były same korzyści zdrowotne.
Tobias twierdzi, że w końcu udało się mu odnaleźć harmonię. Zaczął się lepiej wysypiać, a sama jakość snu stała się nieporównywalnie lepsza. Wcześniej było to trudne, po wypiciu używek czuł niepokój, bóle głowy i brzucha, po całkowitym odstawieniu kawy i alkoholu stał się bardziej zrelaksowany. „Usunięcie alkoholu z mojej diety drastycznie podniosło jakość snu. I nie mówię o »zasypianiu«, ale o rzeczywistej jakości snu. Lepiej śpię i budzę się z większą energią” – napisał Tobias.
Co może stać się z twoim ciałem, jeśli zrezygnujesz z picia kawy?
Zwiększony apetyt
Na początku odstawienie kawy może spowodować zwiększony apetyt. Może on potrwać nawet kilka dni. W tym czasie pojawiają się pokusy sięgania po niezdrowe przekąski, co może skutkować przybraniem na wadze.
Wyciszysz ciało i umysł
W pierwszych dniach od odstawienia kawy występuje zmęczenie, senność, „depresyjny” nastrój. Jest to związane z tym, że kofeina przestaje blokować receptory adenozynowe. W efekcie rozszerzone są naczynia krwionośne i występuje zmęczenie i ból głowy.
Odstawienie kawy sprawia, że organizm zostaje pozbawiony adrenaliny i dopaminy, naturalnych hormonów, które działają jak stymulanty. Z czasem większość fizycznych objawów mija w ciągu tygodnia.
Brak skurczy
Po odstawieniu kawy mogą zniknąć skurcze, które najczęściej wywołane są przez wypłukiwanie witamin z organizmu.
Przeczytaj:Pijesz kawę codziennie? Sprawdź, jak wpływa to na twoje ciało i umysł
Skutki uboczne, które możesz odczuwać podczas detoksu od kawy?
- ból głowy,
- ból mięśni i stawów,
- nudności,
- wymioty,
- nerwowość,
- osłabienie koncentracji,
- obniżenie nastroju,
- senność,
- osłabienie.
Odstawienie kawy to wybór. Nie każdy musi podjąć się tego wyzwania, aby poczuć się lepiej. Czasami można zmienić inne nawyki, które również wpłyną na zdrowe funkcjonowanie. Jednak dla Tobiasa odstawienie kawy i alkoholu było życiowym przełomem. „Ogólnie jestem bardzo zadowolony z mojej decyzji i nie chcę ponownie pić. Nie mówię wam również, abyście zrobili to samo, jeśli jesteście zadowoleni z tego, co się dzieje, nie zmieniajcie niczego. Zmieniłem swoje nawyki z ciekawości i podoba mi się to, jak się okazało” – dodał na blogu.
O detoksieTobiasa van Schneidera więcej można przeczytać tutaj:www.vanschneider.com
Przeczytaj:Pijąc kawę możesz się odchudzić? Zobacz co mówią najnowsze badania
Zareaguj: Reakcja:
Tu się dzieje
