Obniż ciśnienie w 5 minut, mamy prosty trik - obejrzyj poniższe wideo i dowiedz się jak kontrolować wysokość ciśnienia. Nadciśnienie coraz częściej dotyka osoby młode. Może powodować choroby układu krążenia, w tym prowadzić do zawału serca i udaru mózgu. Osoby, które rozpoczynają leczenie farmakologiczne, zazwyczaj są zmuszone kontynuować je do końca życia. A co zrobić, gdy czujesz, że skoczyło ci ciśnienie?
spis treści
- 1. Objawy wysokiego ciśnienia
- 2. Dieta na nadciśnienie
- 3. Jak szybko obniżyć ciśnienie?
1. Objawy wysokiego ciśnienia
Nadciśnienie zaczyna się, gdy poziom ciśnienia skurczowego przekracza 140 mm Hg, a rozkurczowego 90 mm Hg. Do najczęstszych objawów należą ból i zawroty głowy, krwawienia z nosa, zmęczenie i zaburzenia snu.
2. Dieta na nadciśnienie
Większość osób wie, że niektóre produkty mogą podwyższać ciśnienie. Co powinniśmy wykluczyć z menu? Wszystko, co może powodować wzrost ciśnienia, czyli białe pieczywo, makaron, ryż. Zakazane są także słodycze i tłuste produkty, takie jak mleko, wędliny oraz ser.
Zamiast tego do diety warto włączyć warzywa i owoce obniżające ciśnienie, np. żurawinę, pomidory, szpinak, czosnek.
3. Jak szybko obniżyć ciśnienie?
Statystyki z 2017 roku mówią, że z wysokim ciśnieniem zmaga się już piętnaście milionów mieszkańców naszego kraju. Czym grozi nieleczone nadciśnienie?
Chorobą niedokrwienną serca, zawałem serca, udarem mózgu i chorobami nerek. Eksperci alarmują - podwyższone ciśnienie tętnicze powoduje rocznie około 9,4 miliona zgonów na świecie.
Liczba ta stale rośnie. Okazuje się jednak, że ciśnienie krwi można obniżyć nawet w ciągu pięciu minut. Ta metoda wywodzi się ze starej medycyny chińskiej.
Polega na znalezieniu na twarzy odpowiednich linii, które należy masować. Pierwsza linia zaczyna się poniżej płatka ucha i prowadzi w dół do szyi. Nie uciskamy jej, a delikatnie przesuwamy.
Masaż powtarzamy dziesięć razy po obu stronach głowy. Masaż powtarzamy dziesięć razy po obu stronach głowy. Druga linia zaczyna się na wysokości płatka ucha.
Wykonujemy ruchy po okręgu w kierunku nosa. Powtarzamy po obu stronach głowy przez pięć minut. Dzięki tym ćwiczeniom poprawia się krążenie krwi, a ciśnienie się normuje.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.
