¿Qué alimentos y bebidas debemos evitar?
Estos alimentos son los queNO debes comerdurante un tratamiento de blanqueamiento.
- Verduras:remolacha, lombarda, espinacas, alcachofas, pimientos, aceitunas negras, calabaza, batata, zanahorias.
- Frutas ácidas, cítricas y con color:la naranja, el mango, melocotón, arándanos, cerezas, moras, frambuesas, fresas, ciruelas, kiwis, piñas y tomate.
- Café y té:ambos manchan el esmalte dental. El té verde, es el menos nocivo porque posee menos taninos. Los más peligrosos son el té negro y el rojo.
- Carbohidratos:las batatas, boniatos, calabaza, lentejas, judías pintas.
- Carnes y pescados:lo ideal es que la ternera y el salmón queden apartados de tu dieta durante estos días.
- Algunas salsas:salsa de soja, ketchup, mostaza, vinagre de Módena y demás salsas de colores intensos.
- Bebidas carbonatadas, azucaradas e isotónicas:desmineralizan el esmalte, suponen un riesgo para este.
- Vino tinto:El ataque del vino sobre el esmalte es doble: por la acidez que provoca su alta concentración de taninos y por la de los cromógenos.
- Especias:como el curry, el pimentón, azafrán, cualquier colorante para la comida.
- Chocolate negro.
¿Qué alimentos y bebidas puedo tomar?
Estos son alimentos queSI están permitidosdurante tu tratamiento.
- Verduras:coliflor, puerro, cebolla, ajos, calabacines sin piel, nabo, champiñones, endivias, espárragos blancos, brócoli, cardo.
- Frutas:manzanas, peras, chirimoyas, plátano y melón.
- Carbohidratos:las patatas, la quinoa, el arroz blanco, basmati, integral, los panes de todo tipo, fideos de maíz, avena, cereales de color blanco.
- Legumbres:alubias blancas, los garbanzos, soja.
- Proteínas:pollo, pavo, conejo, tofu, tempeh, claras de huevo, pescados blancos, sepia, calamar, bonito en lata.
- Lácteos:yogures, quesos, kéfir, cuajada, leche.
- Bebidas vegetales:como la de avena, soja, almendra, coco, avellanas.
- Frutos secos:almendras, avellanas, anacardos, cacahuetes y semillas de girasol naturales sin piel.
- Chocolate blanco.
