Dietas modificadas en energía (2024)

Hospital Clinicoquirúrgico "General Calixto García"
Facultad de Ciencias Médicas Calixto García

Dra. Miriam Bolet Astoviza,1 y Dra. María Matilde Socarrás Suárez1

Resumen

Se realizó este trabajo para elevar los conocimientos de los médicos especialistas de las diferentes ramas de la asistencia médica, sobre nutrición. Se hizo una revisión sobre la energía en
cuanto al cálculo de las necesidades energéticas y proteicas de los pacientes según la
enfermedad de base. Se explicó cómo se realiza el cálculo de las necesidades energéticas y
nutrimentales, las dietas bajas en energía, las altas y sus indicaciones respectivas, con ejemplos, para que los pacientes alcancen el estado nutricional óptimo.

DeCS: HABITOS ALIMENTARIOS; MEDICOS DE FAMILIA; DIETOTERAPIA.

La energía es necesaria para los procesos metabólicos que sustentan la actividad física, el crecimiento, la lactancia y el embarazo. Se expresa en kilocalorías (kcal) o en unidades internacionales de energía: el Joule; 1 kcal = 4,184 kJ.1 Es aportada al organismo por nutrimentos como la grasa (9 kcal/g) y los hidratos de carbono (4 kcal/g). La energía que contienen las proteínas (4 kcal/g) no se debe contemplar como tal, porque debe utilizarse para la reparación y formación de los tejidos. 1 El Comité de Expertos FAO/ OMS/ UNU, 1985, definió las necesidades de energía de una persona como la dosis de energía alimentaria ingerida que compensa el gasto de energía, cuando el tamaño y composición del organismo y el grado de su actividad física son compatibles con un estado duradero de buena salud y que permite el mantenimiento de la actividad física que sea económicamente necesaria y socialmente deseable.2,3

Las necesidades de energía alimentaria en los adultos se calculan a partir del peso corporal y de la intensidad de la actividad física según diferentes factores múltiplos de la tasa metabólica basal (TMB). El cálculo de los requerimientos debe realizarse de la manera siguiente: 4

Hombre
Edades

Tasa metabólica

Actividad física

Gasto energético

(años)

basal

en 24 h (kcal/g)

18-30

15,3(P) + 679

Sedentaria

TMB x 1,30

30-60

11,6(P) + 879

Ligera

TMB x 1,55

> 60

13,5(P) + 487

Moderada

TMB x 1,78

Intensa

TMB x 2,10

Mujeres
18-30

14,7(P) + 496

Sedentaria

TMB x 1,30

30-60

8,7(P) + 829

Ligera

TMB x 1,56

> 60

10,5(P) + 596

Moderada

TMB x 1,64

Intensa

TMB x 1,62


La dietoterapia es el tratamiento más importante para muchos estados de enfermedad, y las dietas modificadas en energía dependen de la dieta hospitalaria general, que tiene la siguiente composición: kcal: 1 600 - 2 200, proteínas: 60-80 g, grasas: 60-80 g, hidratos de carbono: 200-300g.

Las proteínas de origen animal deben estar representadas (por su alto valor biológico) en el 50% de las proteínas en la alimentación diaria.

No deben utilizarse las grasas saturadas (mantecas) en la elaboración de los alimentos, se debe dar prioridad a las grasas no saturadas (aceites), por su contenido en ácidos grasos esenciales para la vida.

Deben aportarse los hidratos de carbono complejos en mayores cantidades que los refinados o simples.
Las dietas modificadas en energía se clasifican en:

- Dieta hipoenergética o hipoérgica (baja en energía).
- Dieta hiperenergética o hiperérgica (alta en energía).

Se indica una u otra en dependencia de las necesidades del paciente. Por ejemplo: si tiene
sobrepeso u obesidad, se le indica dieta hipoenergética; si se encuentra desnutrido, dieta hiperenergética.

Dieta hipoenergética

Indicaciones: Obesidad.

Consiste en una modificación de la dieta hospitalaria general para los pacientes que necesiten reducir la grasa corporal hasta un nivel asociado a una mejoría de la salud o a un menor riesgo de complicaciones5,6 mediante un balance energético neto negativo7 para alcanzar un peso corporal deseable por la disminución de la ingestión de alimentos energéticos.

El peso deseable es el que representa un beneficio para la salud del paciente, no coincide precisamente con el peso ideal, y se logra cambiando los estilos de vida, hasta lograr la pérdida del exceso de peso.

Se deben considerar los antecedentes familiares, la composición corporal y la distribución de la grasa, además de las complicaciones asociadas.8,9

Si la obesidad es causada por otra enfermedad, el tratamiento de la condición de base puede ser suficiente para mejorar o curar el exceso de peso sin intervenciones dietéticas específicas. En la mayoría de los pacientes puede combinarse la reducción de energía con el aumento de la actividad física y el apoyo psicológico para promover modificaciones en el estilo de vida que favorezcan la reducción del peso a largo plazo y los programas de mantenimiento.7

Al resultado del gasto energético en 24 h, según tabla anterior, se le resta de 500-1 000 kcal para lograr la pérdida de peso.
Un balance negativo de 500 kcal/d puede ser mantenido por semanas o meses y lograr una pérdida promedio de 1 lb por semana. Si se desea una pérdida de peso más rápida se pueden indicar dietas entre 600-1 000 kcal/ d, con cuidadoso seguimiento y suplementación de nutrimentos esenciales para uso a corto plazo. En general no se aconsejan las inferiores a 800 kcal/d, sólo limitadas a circunstancias extremas en las que es necesaria una rápida pérdida de peso para aliviar otros trastornos
potencialmente letales.3

La ingestión energética diaria de 600 kcal/d ha sido asociada con muerte súbita causada por arritmias con desbalance electrolítico o degeneración miocárdica, además se pierde masa corporal magra.7

La pérdida rápida de más del 10 % de l peso normal puede comprometer al paciente, mientras que la misma pérdida a largo plazo puede tener pocos efectos deletéreos.7

Las dietas con contenido relativamente elevado de hidratos de carbono complejos y bajos en grasas, que tienen un contenido elevado en fibra y volumen, pueden asociarse con mayor tendencia a inducir saciedad y constituyen la base de las recomendaciones dietéticas.10

Las recomendaciones dietéticas consisten en reducir la ingesta de grasas a menos del 30 % de la energía e incrementar la ingesta de hidratos de carbono a más del 50 % de la energía total a predominio de los complejos (viandas, cereales y legumbres) y el resto a las proteínas: DPC (11,12): proteínas 20 % (15-20), hidratos de carbono 55 % (55-60), Grasas 25 % (25-30).

Esa ingestión se debe distribuir en 5 frecuencias alimentarias (desayuno, merienda, almuerzo, merienda, comida).
Alimentos restringidos: bebidas alcohólicas, alimentos de elevado contenido en azúcar y/o grasas.

Se proponen patrones de dieta de 1 000, 1 200 y 1 800 cal.

La dieta hipoenergética debe ir acompañada de aumento de la actividad física, con valoración individual.

Dietas hiperenergéticas

Indicaciones: Mala nutrición energético proteica (MEP).

Una o varias enfermedades pueden causar mala nutrición, sin embargo, lo social, económico, psicológico, cultural y religioso pueden influir en su establecimiento.13

Los mayores factores que contribuyen a la mala nutrición son la subnutrición, el desbalance de nutrientes, los requerimientos nutricionales aumentados y la malabsorción.13

La mala nutrición puede ser primaria o secundaria. La primaria es atribuida solamente a ingestas limitadas o alteradas de nutrimentos y no está asociada con otros estados de enfermedad. La secundaria es el resultado de procesos de enfermedad de base.14

La mala nutrición en los hospitales es invariablemente un resultado del fallo en reconocer y encontrar las necesidades nutricionales incrementadas de los enfermos. Son el resultado de deficiencia energética, proteica, o ambas.15

La MEP aparece por:

- Deficiencia energética grave (marasmo).
- Estado de mala adaptación por deficiencia proteica o estrés (Kwashiorkor).

El marasmo debe ser tratado cautelosamente, el propósito es revertir gradualmente. Aunque el apoyo nutricional es necesario, la repleción agresiva puede provocar severos desbalances metabólicos, como hipofosfatemia.

El tratamiento debe ser establecido poco a poco para lograr la readaptación de las funciones metabólicas e intestinales.15

En la enfermedad de Kwashiorkor se necesita un apoyo nutricional agresivo.

El marasmo-Kwashiorkor se desarrolla cuando el estrés agudo de cirugía o trauma es experimentado por un paciente crónicamente desnutrido. Si el Kwashiorkor predomina, la necesidad de una terapia vigorosa es urgente.15

Una pérdida de peso de más del 20 % en pacientes no obesos indica mala nutrición moderada, la pérdida de peso de 35- 50 % de peso corporal habitual representa mala nutrición grave.11

La pérdida de peso es un patrón pronóstico de riesgo de complicaciones, la pérdida de la función fisiológica es el resultado de la pérdida de proteínas celulares, el patrón determinante en cuanto al riesgo del paciente.16

La MEP está distribuida hom*ogéneamente por todas las especialidades médicas y quirúrgicas.17-19

El apoyo nutricional debe ser eficaz en la prevención de la MEP para disminuir los índices de morbilidad y mortalidad del paciente hospitalizado bien nutrido y/o alcanzar una mejor tasa de respuesta al tratamiento. Es fundamental el aporte de suficiente ingestión de alimentos energéticos y proteicos para mantener las funciones corporales normales y para satisfacer las necesidades nutricionales aumentadas por el trastorno subyacente.16 Inicialmente, se propone limitar las consecuencias del catabolismo proteico al permitir el ahorro de proteínas y luego promover el anabolismo.20

El cálculo de las necesidades energéticas se realiza como se describió anteriormente: multiplicando la tasa metabólica basal (TMB) por el factor de actividad (FA), el factor térmico (FT) y el factor de lesión (FL), agresión o estrés:21

Factor de actividad

· En cama 1,1.
· En cama, pero móvil 1,2.
· Móvil 1,3

Factor térmico

· 38º C 1,1.
· 39º C 1,2.
· 40º C 1,3.
· 41º C 1,4.

Factor de lesión

· Paciente no complicado 1,0.
· Estado posoperatorio 1,1.
· Fracturas 1,2.
· Sepsis 1,3.
· Peritonitis 1,4.
· Traumatismo múltiple 1,5.
· Traumatismo múltiple más sepsis 1,6.
· Quemados 30-50 % 1,7.
· Quemados 50-70 % 1,8.
· Quemados 70-90 % 2,0.

Después se calculan las necesidades proteicas diarias (relación calorías no proteicas / g de nitrógeno).21

Ejemplo:

Paciente de 59 años de edad con un peso corporal de 46 kg y talla de 164 cm (se revisa en las tablas de Berdasco y se comprueba que se encuentra en un peso para la talla por debajo del adecuado), con el diagnóstico de traumatismo múltiple (encamado no móvil).

Además presenta fiebre de 40° (traumatismo múltiple con sepsis).

Cálculo de las necesidades energéticas

Ejemplo:

Paciente masculino de 35 años de edad que tiene un índice de masa corporal (IMC) de 17.1 (mala nutrición leve)
El peso adecuado en las tablas de Berdasco se encuentra en 62,1.

Primero:

Se calcula la tasa metabólica basal (TMB):

11,6 (peso deseable) + 879 (constante de la tabla) =

Se considera que debe alcanzarse el peso deseable de forma paulatina, por lo que se comenzará con una meta primeramente de 55 kg.

TMB = 11,6 (55 kg) + 879 = 638 + 879 = 1 517

Después, a medida que mejore el paciente (alcance el peso inicial propuesto), se aumentará hasta el peso deseable de 62,1 kg.
Necesidades energéticas = TMB x FA x FT x FL

= 1 517 x 1,1 x 1,3 x 1,6
= 3 470 kcal

En este caso se debe aportar una dieta de 3 500 kcal.

Otro ejemplo:

Paciente de 20 años de edad con peso corporal de 49 kg y talla de 174 cm. Se busca en las tablas de Berdasco y tiene un peso para la estatura por debajo del límite inferior, y el índice de masa corporal está en 16,1 (desnutrición moderada). Sufrió quemaduras del 50 %, está encamado, pero móvil y tiene fiebre de 39º C.

Se calculan las necesidades energéticas:

El peso deseable en este paciente está entre 64,3 - 75,2 kg

Se contemplará como peso a alcanzar, primeramente, 59 kg

TMB = 15,3 (peso deseable) + 679
= 15,3 (59) + 679 (constante de la tabla)
= 902,7 + 679
= 1 581,7

La TMB también puede ser estimada por las ecuaciones de Harris y Benedict.

Existen nomogramas para la determinación de la TMB, según la edad y al sexo, y para la determinación de la superficie corporal (Braun B. Basics of IV Therapy. 1997).

Necesidades energéticas = TMB x FA x FT x FL
= 1 581,7 x 1,2 x 1,2 x 1,8
= 4 099 kcal

En este paciente se indica dieta de 3 500 kcal y el resto de sus necesidades energéticas deben cumplirse con nutrición parenteral (599 kcal).

Se deben tener en cuenta los requerimientos grandemente incrementados de agua (5 L de agua o más). Se deben calcular las pérdidas de agua:

Pérdida de agua (mL x h) = 25 + % de área quemada x la superficie corporal en m2.

En estos pacientes hipercatabólicos, el valor energético de las proteínas no se tiene en cuenta, los cálculos de las necesidades energéticas se realizan con los alimentos energéticos (grasas e hidratos de carbono). Las proteínas deben ser de alto valor
biológico para lograr la reparación y construcción de los tejidos afectados.

La DPC será: G 30 % HC 70 %.

Se proponen dietas de 2 500, de 3 000 y de 3 500 cal.

Cuando se sobrepasen los cálculos, se debe analizar la nutrición mixta. Se ha demostrado que la administración de nutrición parenteral preoperatoria en cantidades adecuadas durante7-15 d, especialmente en el paciente quirúrgico de alto riesgo (mala nutrición), reduce la morbilidad, la mortalidad, la tasa de complicaciones sépticas en el posoperatorio y mejora el estado nutricional.21

Existen situaciones particulares que requieren especificidad en cuanto a la distribución porcentual calórica (DPC):

En la insuficiencia respiratoria:

DPC
Glúcidos 50 40 30
Grasas 50 60 70

En la pancreatitis aguda:

DPC
Glúcidos 80 90
Grasas 20 10

En conclusión, esperamos que con esta revisión los médicos puedan indicar la dietoterapia adecuada a los pacientes según su estado nutricional, disminuir la estadía y los costos hospitalarios.

Summary

This paper is aimed at improving the knowledge about nutrition of the physicians specialized in different branches of medical assistance. The calculation of the energetic and protein needs of the patients according to the base disease was reviewed. The way the calculation of the energetic and nutrimental needs is made, as well as the low and high energetic diets and their respective indications were explained by giving examples so that the patients have an optimal nutritional status.

Subject headings: FOOD HABITS; PHYSICIANS, FAMILY; DIET THERAPY.


Referencias bibliográficas

  1. Weinsier PL, Morgan SL. Fundamentals of Clinical Nutrition. St Louis: Mosby,1992:75.
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  20. Braun B. Basics of IV Therapy. Clinical Nutrition in Practice. Factors influencing actual energy expenditure. Melsungen 1997:51.
  21. The Veterans Affairs Total Parenteral Nutrition Co-operative study group. Perioperative total parenteral nutrition in surgical patients. N Engl J Med 1991;325:526-32.

Recibido: 11 de octubre de 2001. Aprobado: 2 de abril de 2002.
Dra. Miriam Bolet Astoviza. Hospital Clinicoquirúrgico "General Calixto García". Universidad y calle J, El Vedado, Ciudad de La Habana, Cuba.

1 Especialista de II Grado en Nutrición e Higiene de los Alimentos. Master en Nutrición en Salud Pública. 2 Especialista de I Grado en Nutrición e Higiene de los Alimentos. Master en Nutrición en Salud Pública.

Dietas modificadas en energía (2024)

FAQs

¿Qué es una dieta modificada en energía? ›

Las dietas modificadas en calorías se prescriben para corregir problemas de peso con una dieta saludable. Las dietas bajas en calorías están diseñadas para reducir el peso y se prescriben para personas con sobrepeso u obesidad.

¿Cómo hacer una dieta energetica? ›

La dieta de la energía: lo que deberíamos comer para estar menos cansados
  1. Prohibido saltarte el desayuno.
  2. Picar entre horas... ...
  3. Di no a la bollería industrial y a la cafeína.
  4. Di sí a los alimentos integrales.
  5. Que no falten los hidratos de carbono en tu alimentación.
  6. Alimentos con triptófano y magnesio, buenos aliados.
30 Aug 2017

¿Qué es una dieta modificada en proteínas? ›

El objetivo de esta dieta es lograr un balance positivo o en equilibrio. La cantidad dependerá de la función de algunos órganos en el cuerpo, por ejemplo se indica para pacientes con insuficiencia renal crónica pre diálisis o en pacientes con encefalopatías hepáticas severas.

¿Qué es una dieta Hipoenergetica? ›

La dieta hipoenergética o hipocalórica es aquella a la que se le realiza una reducción energética del requerimiento basal del individuo, de 500 a 1000 kilocalorías diarias y por lo tanto, también en los porcentajes de macronutrientes.

¿Cuántos tipos de dietas hay? ›

Dieta mediterránea, detox, vegetariana, vegana, hipocalórica, hipercalórica, keto… Existen cientos de dietas diferentes.

¿Cuántos tipos de dietas hay y cuáles son? ›

  • Dietas intercambiables. Son dietas que permiten cambiar alimentos. ...
  • Dietas fijas o por menú Son dietas que establecen claramente el tipo y. ...
  • Dietas “pre‐fabricadas” y dietas de fórmula. ...
  • Dietas bajas en calorías. ...
  • Dietas bajas en carbohidratos. ...
  • Dietas bajas en grasas. ...
  • Dietas de reducción. ...
  • Dietas de mantenimiento.

¿Qué alimentos dan energía y no engordan? ›

8 alimentos que aportan energía (y no engordan)
  • Aguacate: Solo 230 calorías por unidad. ...
  • Huevos: Solo 75 calorías por unidad. ...
  • Chocolate negro: Solo 120 calorías por 3 onzas. ...
  • Anacardos: Solo 100 calorías por 8 unidades. ...
  • Espinacas: Solo 28 calorías por 100 gramos. ...
  • Plátano: Solo 85 calorías por unidad.
28 Jan 2021

¿Qué es alimentación y energía? ›

Los alimentos nos proporcionan la energía necesaria para mantener nuestra actividad diaria. Esta energía puede calcularse a través del calor producido por el cuerpo, que es consecuencia de la oxidación de los nutrientes y se mide en calorías.

¿Qué es una dieta modificada en carbohidratos? ›

También conocida como dieta baja en fibra ya que se basa en consumir alimentos que el cuerpo pueda digerir fácilmente. Esta dieta puede abarcar alimentos que se acostumbran comer, como verduras cocidas, frutas, panes blancos y carnes.

¿Que se come en una dieta hipercalórica? ›

En una dieta hipercalórica se ingieren más calorías de las que se gastan. Evidentemente generar un superávit calórico es sumamente fácil. La bollería industrial, las grasas saturadas o la comida “basura” en general aportan una cantidad infame de calorías en una proporción aparentemente pequeña.

¿Qué significa dieta paleo? ›

Una dieta paleo es un plan dietético basado en alimentos similares a los que se podrían haber consumido durante la era Paleolítica, que data de hace aproximadamente 2,5 millones a 10.000 años.

¿Quién creó la dieta hipercalórica? ›

Cuando en el año 1.972 el Doctor Robert C. Atkins dio a conocer una dieta de adelgazamiento que se basaba en la ingesta de todo tipo de grasas y proteínas, suprimiendo los carbohidratos, no podía imaginar que desencadenaría una de las más encarnizadas luchas entre científicos expertos en nutrición de la historia.

¿Qué es una dieta hipercalórica e hiperproteica? ›

Consiste en consumir principalmente alimentos ricos en proteínas. En este tipo de dieta también es preciso reducir la ingesta carbohidratos y grasas para poder alcanzar la relación óptima entre las calorías. La principal ventaja de una dieta hiperproteica o dieta de proteínas es que produce una rápida pérdida de peso.

¿Qué quiere decir hipercalórica? ›

Que aporta un exceso de calorías.

¿Cómo perder 15 kilos en 15 días? ›

Para bajar de peso en 15 días es necesario realizar una dieta saludable y equilibrada donde se incluyan frutas, vegetales y alimentos integrales ricos en fibras, debiendo evitar el consumo de alimentos industrializados, frituras, comidas congeladas tipo pizzas y lasaña, embutidos, comidas rápidas, entre otros.

¿Cuántas calorías debe consumir al día? ›

Hombres: entre 2000 kcal y 2500 kcal. Mujeres: 2000 kcal.

¿Dónde se almacenan las calorías? ›

Independientemente de dónde provengan, las calorías que consumes se convierten en energía física o se almacenan dentro del cuerpo como grasa. Estas calorías almacenadas permanecerán en el cuerpo en forma de grasa, a menos que las gastes.

¿Cómo se llama la dieta rica en fibra? ›

La dieta alta en fibra es un tipo de dieta para el ser humano propuesta por varios autores como el Dr. Joel Fuhrman y el Dr. Caldwell B. Esselstyn, basada en estudios epidemiológicos de grandes poblaciones que consumen un determinado tipo de alimentos durante gran parte de su vida.

¿Cuál es la dieta de Keto? ›

Una dieta keto se refiere a la dieta cetogénica, alta en grasas, adecuada en proteínas y baja en carbohidratos. El objetivo es obtener más calorías de las proteínas y grasas que de los carbohidratos.

¿Cómo comer sano y saludable todos los días? ›

Cómo empezar a comer sano: cómo comer sano todos los días - YouTube

¿Que te da energía al cuerpo? ›

El secreto para que la energía nos dure todo el día es seguir una dieta equilibrada en la que no falten fruta, verdura, frutos secos, pescado, harina integral y carne magra. Los días en que tienes la regla, es conveniente tomar carne roja y legumbres, así como frutas cítricas.

¿Qué es lo que le da energía al cuerpo? ›

Los carbohidratos, las proteínas y las grasas, conocidos también como macronutrimentos, son los principales componentes de los alimentos responsables del aporte de energía.

¿Qué da más energía carbohidratos o proteínas? ›

Debido a que los hidratos de carbono complejos son moléculas más grandes que los simples, deben descomponerse en hidratos de carbono simples antes de ser absorbidos. Por lo tanto, tienden a proporcionar energía al cuerpo más lentamente, pero con mayor rapidez que las proteínas o grasas.

¿Cuál es el mejor desayuno para tener energía? ›

Los 8 desayunos que más energía te aportan
  • Bircher muesli de naranja y kefir con cítricos. ...
  • Huevos turcos con yogur. ...
  • Tortitas de boniato. ...
  • Tostadas con salmón y queso. ...
  • Pancakes de plátano y calabacín. ...
  • Arroz con leche, naranja y matcha. ...
  • Tostadas de pan de centeno con gorgonzola y pera. ...
  • Porridge de zanahoria, manzana y tahini.
9 Jan 2022

¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de comer sal? ›

Si usted reduce su consumo de sal a menos de 5 gramos al día, puede evitar que su presión arterial aumente y esto puede ayudarle a evitar la hipertensión a medida que envejece. Una dieta bajo en sal evitaría hasta uno de cada cuatro ataques al corazón o accidentes cerebrovasculares.

¿Qué engorda más el arroz o los fideos? ›

Tienen prácticamente las mismas calorías y, puestos a elegir entre una y otra, hay que escoger siempre la que más nutrientes y energía aporte. La pasta es mejor para perder peso que el arroz blanco.

¿Cuáles son los diferentes tipos de energía? ›

Tipos de energía
  • Energía interna. La energía interna se manifiesta a partir de la temperatura. ...
  • Energía eléctrica. ...
  • Energía térmica. ...
  • Energía electromagnética. ...
  • Energía química. ...
  • La energía nuclear. ...
  • Trabajo. ...
  • Ondas.

¿Cuál es el tipo de energía? ›

Estas propiedades dan la siguiente clasificación: Energía potencial: energía que acumula un cuerpo debido a su posición Ep = mgh. Energía cinética: la capacidad de realizar trabajo, asociada al movimiento de los cuerpos Ec = ½ mv. Energía química: energía producida en las reacciones químicas.

¿Qué fruta te da más energía? ›

Frutas: "Son alimentos energéticos que contienen azúcares naturales que aportan energía de forma inmediata, además contienen vitaminas antioxidantes, fibra y un alto componente de agua". En Felicidad Carrera nos recomiendan: "Los plátanos, las uvas, la chirimoya y los higos son los de más alto poder energético".

¿Qué pasa si no como arroz ni pan? ›

Eliminar por completo los carbohidratos de la dieta puede generar desórdenes y malestares estomacales, además de un desequilibrio en los nutrientes que el cuerpo necesita; sin embargo, se recomienda regular el consumo para perder peso de manera más eficiente y mantenerlo, así como evitar problemas del corazón y ...

¿Qué le pasa a mi cuerpo si no como azúcar en 1 semana? ›

Según el portal Mejor con salud, “al dejar de comer azúcar el cuerpo vuelve a regular el apetito de manera adecuada y los alimentos aportan mayor sensación de saciedad” lo que genera que el cuerpo tenga una menor ingesta de calorías y dulce que es saludable para el organismo.

¿Qué pasa si no se come azúcar? ›

En los 3 ó 5 días siguientes de empezar a dejar el azúcar, tu hígado producirá cetonas a partir de grasas ya que no hay más glucosa, la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Es entonces cuando entrarás encetosis o modo quema grasa.

¿Cómo hacer una Normocalórica? ›

Menú para dieta normocalórica
  1. Desayuno: Huevos a la mexicana con chile, tomate y cebolla, y tres tortillas.
  2. Colación: Frutas.
  3. Comida: Pollo con salsa de tomate, zanahoria, papas y cebolla.
  4. Colación: 1 1/2 taza de jícama, pepino y naranja.
  5. Cena: 1 sandwich de jamón de pavo con panela, espinacas, tomate y cebolla.
18 May 2021

¿Cómo aumentar calorías sanas? ›

Estas son algunas formas saludables de aumentar de peso si tienes bajo peso:
  1. Come con más frecuencia. ...
  2. Elige alimentos ricos en nutrientes. ...
  3. Prueba licuados y batidos de frutas. ...
  4. Controla cuándo bebes. ...
  5. Haz que cada bocado cuente. ...
  6. Agrega aderezos. ...
  7. Date un gusto de vez en cuando. ...
  8. Hacer ejercicio.

¿Cuáles son las proteínas para subir de peso? ›

Los siguientes alimentos ricos en nutrientes pueden ayudar a una persona a subir de peso de manera segura y efectiva.
  1. Leche. ...
  2. Batidos de proteínas. ...
  3. Arroz. ...
  4. Carnes rojas. ...
  5. Nueces y mantequilla de nueces. ...
  6. Pan integral. ...
  7. Otros almidones. ...
  8. Suplementos proteínicos.

¿Cuál es la diferencia entre la dieta paleo y keto? ›

Paleo permite carbohidratos principalmente integrales como frutas verduras y edulcorantes sin procesar, la keto restringe todas las fuentes de carbohidratos, ya que se debe mantener la cetosis en el cuerpo. La dieta keto permite lácteos y alimentos de soya, la paleo restringe todos los alimentos de soya y lácteos.

¿Qué hacer para deshincharse en una semana? ›

Convertido en uno de los mayores alimentos antiinflamatorios y antihinchazón, el jengibre es una excelente opción para la inflamación. Así como la piña y la papaya que contienen enzimas que ayudan a descomponer las proteínas en el estómago y deshinchan la tripa rápidamente.

¿Cuál es la dieta detox? ›

Una dieta détox es una forma de acabar y limpiar con las toxinas que se encuentran en nuestro organismo, a través de una alimentación sana y equilibrada. ¿Lo sabías? Llevar a cabo una dieta détox consiste en ayudar a nuestro organismo a eliminar todo aquello que no necesita, para que funcione de forma más eficiente.

¿Que se busca en una dieta hipocalórica? ›

Las dietas hipocalóricas se siguen utilizando para conseguir pérdidas de peso en pacientes con problemas de sobrepeso u obesidad. Ello es debido a que ocasionan una pérdida de peso que redunda en una pérdida de masa grasa.

¿Cuántas calorías debe tener una dieta hipercalórica? ›

La dieta hipercalorica es una dieta alta en calorías. Mientras que en una dieta normal se recomiendan 2000 calorías diarias en una dieta hipercalórica se comienza con 3000 aumentando progresivamente.

¿Qué pasa si solo como carne y huevos? ›

Por otro lado, pese a lo que señalan los seguidores la dieta carnívora tan de moda en la actualidad, estudios han vinculado el exceso de carne roja y procesada con problemas hepáticos y resistencia a la insulina, así como también, enfermedades cardiovasculares, endometriosis y también con mayores probabilidades de ...

¿Qué pasa si solo como proteínas y verduras? ›

Si solo comemos proteínas, podríamos llegar a desarrollar una deficiencia de ácidos grasos omega-3, que puede cursar con depresión, fatiga y problemas para de concentración.

¿Qué pasa si se abusa de las proteínas? ›

Estudios realizados en animales (54) y humanos (55) han demostrado que un aumento en el consumo de proteínas produce hiperuricosuria, hipercalciuria, hipocitraturia y una disminución en el pH urinario, todos ellos reconocidos como factores de riesgo para la formación de cálculos renales.

¿Cuáles son los diferentes tipos de dietas? ›

  • Dietas intercambiables. Son dietas que permiten cambiar alimentos. ...
  • Dietas fijas o por menú Son dietas que establecen claramente el tipo y. ...
  • Dietas “pre‐fabricadas” y dietas de fórmula. ...
  • Dietas bajas en calorías. ...
  • Dietas bajas en carbohidratos. ...
  • Dietas bajas en grasas. ...
  • Dietas de reducción. ...
  • Dietas de mantenimiento.

¿Cómo hacer un desayuno Hipercalorico? ›

Un desayuno perfecto para una dieta hipercalórica es un bol de leche entera con muesli, acompañado de una tostada de pan con queso y aguacate. También podemos incorporar un zumo natural o sustituir el aguacate por un plátano con dátiles. Para seguir una dieta hipercalórica es necesario comer 6 veces al día como mínimo.

¿Qué es una dieta hipo proteica? ›

Reducción de la ingesta proteica, indicada de forma especial en la insuficiencia renal crónica para mejorar los síntomas urémicos, reducir la producción de residuos procedentes del metabolismo de las proteínas (urea, ácido úrico, etc.)

¿Qué es una dieta modificada en hidratos de carbono? ›

También conocida como dieta baja en fibra ya que se basa en consumir alimentos que el cuerpo pueda digerir fácilmente. Esta dieta puede abarcar alimentos que se acostumbran comer, como verduras cocidas, frutas, panes blancos y carnes.

¿Que se come en una dieta hipercalórica? ›

El pan, la pasta, el arroz y los cereales deben estar presentes en mayor o menor cantidad en todas las comidas. A parte de estos alimentos, tampoco pueden faltar los huevos, la carne o el pescado. Es decir, una dieta hipercalórica debe ser una dieta equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos.

¿Cuáles son los alimentos de una dieta blanda? ›

Los alimentos que puede comer en una dieta blanda incluyen:
  • Leche y otros productos lácteos, solo bajos en grasa o sin grasa.
  • Verduras cocidas, enlatadas o congeladas.
  • Papas.
  • Frutas enlatadas así como puré de manzana, banano y melón.

¿Qué pasa si no como arroz ni pan? ›

Eliminar por completo los carbohidratos de la dieta puede generar desórdenes y malestares estomacales, además de un desequilibrio en los nutrientes que el cuerpo necesita; sin embargo, se recomienda regular el consumo para perder peso de manera más eficiente y mantenerlo, así como evitar problemas del corazón y ...

¿Qué le pasa a mi cuerpo si no como azúcar en 1 semana? ›

Según el portal Mejor con salud, “al dejar de comer azúcar el cuerpo vuelve a regular el apetito de manera adecuada y los alimentos aportan mayor sensación de saciedad” lo que genera que el cuerpo tenga una menor ingesta de calorías y dulce que es saludable para el organismo.

¿Qué pasa si no se come azúcar? ›

En los 3 ó 5 días siguientes de empezar a dejar el azúcar, tu hígado producirá cetonas a partir de grasas ya que no hay más glucosa, la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Es entonces cuando entrarás encetosis o modo quema grasa.

¿Cuántas calorías hay que comer por día? ›

En general, la Organización Mundial de la Salud establece un cálculo genérico: entre 1.600 y 2.000 calorías al día para las mujeres, y para los hombres entre 2.000 y 2.500.

¿Cuántas calorías hay que ingerir al día? ›

Hombres: entre 2000 kcal y 2500 kcal. Mujeres: 2000 kcal.

¿Cómo perder medio kilo a la semana? ›

Para perder medio kilo a la semana, puedes probar en cambiar un poco tu dieta y sustituir la carne de vaca por algún corte más magro como el pollo o, mejor aún, por pescado. Ten presente que mientras la carne tiene alrededor de 580 calorías, un filete de pescado o de pollo solo tienen 240.

¿Cuáles son los nutrientes que proporcionan energía? ›

Proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales
  • Las que aportan energía (proteínas, hidratos de carbono y grasas)
  • Las que no aportan energía pero cumplen otras funciones importantes en el organismo (vitaminas y minerales).

¿Cómo aumentar calorías sanas? ›

Estas son algunas formas saludables de aumentar de peso si tienes bajo peso:
  1. Come con más frecuencia. ...
  2. Elige alimentos ricos en nutrientes. ...
  3. Prueba licuados y batidos de frutas. ...
  4. Controla cuándo bebes. ...
  5. Haz que cada bocado cuente. ...
  6. Agrega aderezos. ...
  7. Date un gusto de vez en cuando. ...
  8. Hacer ejercicio.

¿Qué es una dieta hipercalórica e hiperproteica? ›

Consiste en consumir principalmente alimentos ricos en proteínas. En este tipo de dieta también es preciso reducir la ingesta carbohidratos y grasas para poder alcanzar la relación óptima entre las calorías. La principal ventaja de una dieta hiperproteica o dieta de proteínas es que produce una rápida pérdida de peso.

¿Cuál es la dieta de Keto? ›

Una dieta keto se refiere a la dieta cetogénica, alta en grasas, adecuada en proteínas y baja en carbohidratos. El objetivo es obtener más calorías de las proteínas y grasas que de los carbohidratos.

¿Cuál es la dieta blanca? ›

¿Qué es la dieta blanca? Es un hábito alimenticio que se basa en la ingesta de alimentos y bebidas sin color, suprimiendo los que contengan pigmentos y tintes, así como los cítricos, los ácidos y el tabaco.

¿Qué frutas son buenas para el dolor de estómago? ›

Pera y plátano: Dos frutas excelentes contra el dolor de estómago. Los plátanos,tienen unas enzimas que resultan beneficiosas contra la inflamación de la mucosa gástrica. La pera es una fruta recomendada para las personas de 'estómago delicado'.

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